تُعد الركبة من أكبر وأعقد المفاصل في الجسم، وتلعب دورًا مهمًا في دعم الحركة والوزن. لذا، فإن تعرضها لأي خلل قد يؤثر بشكل كبير على القدرة على المشي أو أداء الأنشطة اليومية. في هذا المقال نستعرض أبرز أمراض الركبة، أسبابها، وأفضل طرق العلاج والوقاية.

أبرز أمراض الركبة:

1. التهاب المفصل العظمي (خشونة الركبة – Osteoarthritis)
   أحد أكثر أمراض الركبة شيوعًا، خاصةً بين كبار السن، وينتج عن تآكل الغضاريف بين عظام المفصل.

2. تمزق الغضروف الهلالي (Meniscus Tear)
   يحدث نتيجة التواء مفاجئ أو تحميل زائد على الركبة، ويشيع بين الرياضيين.

3. التهاب الأوتار (Tendinitis)
   ينتج عن الإجهاد المتكرر للركبة، ويصيب غالبًا العدّائين أو من يمارسون تمارين الضغط على الركبة.

4. تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL Tear)
   إصابة شائعة في الرياضات التي تتطلب توقفًا وانطلاقًا مفاجئًا، مثل كرة القدم والسلة.

5. الانصباب المفصلي (تجمع السوائل في الركبة)
   يحدث بسبب الالتهاب أو الإصابة، ويؤدي إلى انتفاخ وألم وصعوبة في الحركة.

6. التهاب كيسي (Bursitis)
   التهاب في الأكياس المملوءة بالسائل (الجراب) الموجودة حول مفصل الركبة، غالبًا بسبب الضغط المتكرر أو السقوط المباشر.

الأعراض الشائعة:

• ألم مستمر أو عند الحركة

• تورم في الركبة

• تيبس وصعوبة في الثني أو المد

• صوت فرقعة أو احتكاك عند التحرك

• ضعف أو عدم ثبات المفصل

طرق العلاج:

• الراحة وتخفيف الضغط على المفصل

• العلاج الطبيعي لتحسين المرونة وتقوية العضلات المحيطة

• العلاج بالأدوية مثل مضادات الالتهاب والمسكنات

• الحقن الموضعية (كالكورتيزون أو البلازما)

• الجراحة في حالات التمزقات الكبيرة أو التلف الشديد

نصائح للوقاية:

• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الركبتين

• ممارسة تمارين تقوية العضلات الداعمة للمفصل

• تجنب الوقوف لفترات طويلة أو صعود الدرج المتكرر

• ارتداء أحذية مريحة وداعمة

• استخدام أدوات واقية أثناء ممارسة الرياضة